Re: Давайте худеть!

[Ев гения]

сила воли + характер!! Бог в помощь!!!)))

[ТатьянаЧ]

А кстати, Лена Ост-Остен как-то диету писала.
Лена, повтори для желающих похудеть.

[Ост-Остерн]

В какой-то теме эта диета есть.Не помню.Надо поискать.

[Ост-Остерн]

Надо исключить жиры,легкоусвояемые углеводы,сахар и кондитерские изделия.
Есть через каждые три часа.На ужин лёгкий супчик за три часа до сна.И ходить каждый день на прогулку -полчаса без остановки в быстром темпе ходьба,а летом плаванье,или в бассейн надо ходить.Вверх по лестнице подниматься на свой высокий этаж.

[Lenochka1]

Наташа,у меня такая же беда! Давай худеть вместе.
Но половинка пряника,по-моему,лучше котлеты. В ней есть скрытые жиры,их нельзя забывать.

[Николай Ф]

Самый лучший способ, на мой взгляд, спортивные тренировки. В основном, бег (можно по дорожке, минут 50), быстрая ходьба, упражнения для развития брюшного пресса. И, конечно, не переедать.

[Марина_]

А мне помогает бассейн, особенно вечерний сеанс и чтобы после него не есть, а сразу завалиться спать

[Лана *]

Вот Ленина диета, Лена, проверь, пожалуйста, все ли правильно, трудно было разобрать
1 НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Фрукты в любом количестве (1 вид)
Ужин
Вареное мясо (кроме баранины) фарш или ломтик

ВТОРНИК
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Вареная курица без кожи
УЖИН
2 ваереных яйца, огурец, помидор, салат, перец, морковь, ½ азиатской лепешки, 1 апельсин, 1 грейпфрут

СРЕДА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Любой обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры
УЖИН
Вареное мясо в любом количестве, листья салата

ЧЕТВЕРГ
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Фрукты в любом количестве (1 вид)
УЖИН
Вареное мясо, листья салата

ПЯТНИЦА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
2 вареных яйца, вареные овощи (1 вид)
УЖИН
Рыба или креветки вареные, 1 апельсин или 1 грейпфрут

СУББОТА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Фрукты в любом количестве (1 вид)
УЖИН
Вареное мясо, листья салата

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 2 вареного яйца
ОБЕД
Вареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин, 1 грейпфрут
УЖИН
Вареные овощи
2 НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
2 вареных яйца, салат
УЖИН
2 вареных яйца, 1 апельсин, 1 грейпфрут   

ВТОРНИК
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
Вареное яйцо, салат
УЖИН
2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут

СРЕДА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
Вареное мясо, огурцы
УЖИН
2 вареных яйца, 1 апельсин, 1 грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
2 вареных яйца, любой обезжиренный сыр в любом количестве, вареные овощи
УЖИН
2 вареных яйца

ПЯТНИЦА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
Рыба-креветки
УЖИН
2 вареных яйца

СУББОТА
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
Вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут
УЖИН
Смесь из свежих фруктов – апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗАВТРАК
½ апельсина или грейпфрута, 1-2 вареного яйца
ОБЕД
Вареная курица, помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут
УЖИН
Вареная курица, помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут



3 НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Фрукты в любом количестве, кроме винограда, банана, манного, финика, инжира
ВТОРНИК
Любые вареные овощи, кроме картофеля, салат
СРЕДА
Любые фрукты в любом  количестве, любые вареные овощи
ЧЕТВЕРГ
Рыба, креветки, в любом количестве, вареные овощи
ПЯТНИЦА
Вареная или жареная курица в любом количестве, вареные овощи
СУББОТА
1 вид фруктов в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1 вид фруктов в любом количестве

4 НЕДЕЛЯ   

ПОНЕДЕЛЬНИК
4 ломтика жареного или вареного мяса или ¼  вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 апельсин или 1 грейпфрут
ВТОРНИК
200 гр. вареного мяса, 3 помидоры, 4 огурца, 1 тост, 1 яблоко или 1 груша или 1 долька арбуза или дыни
СРЕДА
1 ложка творога или обезжиренного сыра, вареные овощи, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин и 1 грейпфрут
ЧЕТВЕРГ
½ вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1 яблоко
ПЯТНИЦА
2 вареных яйца, листья салата, 3 помидора, 1 апельсин или 1 грейпфрутт
СУББОТА
2 грудки вареной курицы, 1/8 кг творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, кефир
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1 ложка  творога, 1 банка тунца без масла, вареные овощи, 2 помидора, 2 огурца, 1тост, 1 апельсин или грейпфрут

[Капитошка]

И мне надо худеть, я с вами!

[Ост-Остерн]

Да,та диета на 7 кг помогла мне снизить вес прошлой зимой.Я,соблюдая её, вообще была без всякой физической нагрузки.А те врачи,которые сами сидели на этой диете,чтобы похудеть к своему отъезду в Италию,занимались ещё физическими упражнениями,но посильно.Они похудели за месяц на 15 кг.
 Диета хорошая,не голодная.Но проблема с постоянными закупками особых продуктов,а я не люблю готовить.

[*Ирина*]

Лен,а как же среды и пятницы?Они же здесь не постные

[Ост-Остерн]

Да,но в этом случае это как лечение.Воздержание ещё то!Я например всё время хотела молока и хлеба,а этих продуктов не полагалось.
 А там есть несколько дней,когда совсем всё постное надо есть.Я в те дни причащалась.

[Николай Ф]

Мне кажется, что все эти диеты не полезны для здоровья, если, конечно, их держать именно с целью похудеть, а не при какой-нибудь болезни, когда они действительно необходимы. К примеру, в молочных продуктах присутствует кальций, который также нужен. Надо есть всё, что организм требует, при этом поменьше сладкого, мучного. Но надо больше двигаться.

[Наталья Б.]

А мне чтобы чуть набрать вес больше лежать??? или скорее всего меня нужно приковать к стулу,что б не бегала по селу...люблю бегать

[Марина_]