Ученый рассказал, как недосыпание меняет характер
09.10.2017
Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со
здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью
Chicago Tribune автор книги "Почему мы спим", профессор
неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.
Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое
влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее
семи часов опасна для здоровья.
"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся
необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению,
обманывают себя и свое здоровье", — заявил Уокер.
По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение
рабочей недели. "Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее", — пояснил он.
При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более
склонным ко лжи.
Уокер также подчеркивает опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает
мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.
Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть
телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.
Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к
ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и
законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.
Источник: РИА-Новости
→ Радово — Островок надежды. Как собаки из монастырского приюта помогают детям читать
← Патриарх Кирилл поздравил Владимира Путина с 65-летием
Контакты